妊娠初期で妊娠糖尿病

30代/女性 - 2026/03/05

双子を妊娠し、現在14w、36歳、BMI21の妊婦です。
妊娠初期で妊娠糖尿病と診断されてしまいこれからどうなるのか心配です。

分食の食事指導を受け、数日前から食後2時間後血糖値を計っていますが、目標120以下に対して105〜130となってます。

現在も食べつわり中で、きっちりとした時間に分食はできてませんが、炭水化物の量は守ってます。
つわりは改善傾向にはあるものの、胃が消化不良を起こして吐くこともあり、必要カロリーを取れないような量しか食べてません。体重も妊娠前から1.5kgほど減りました。
主食をもち麦ご飯や雑穀食パンにも変えました。
それなのに血糖値が十分に下がらず、インスリン治療になるのではと怯えています。元々注射が苦手で今の血糖値測定も辛いです。

通勤すると血糖値が下がりやすい傾向がある気がしていて、歩くといいのかなと思いますが、多胎妊娠には運動はあまり良くないと見かけます。

来週に診察があります。インスリン無しで食事療法で乗り切りたいのですが、どうしたらいいのでしょうか。
運動してもいいのでしょうか。
難消化性デキストリンというのが血糖値を下げるそうですが、そういった食品を取ってみるといいのでしょうか？
きっちり分食できていないのがいけないのでしょうか？

つわりで消化に悪いものを食べられず、食事バランスが整わない中で、できることはありませんか。