水中毒について質問です

person30代/男性 -

水中毒についての質問です。

毎日大体3-4リットル水分を飲みます
1型糖尿病なのでそれもあるかもしれません。
健康に良いと思っていましたが
水中毒に注意とみました。

短時間に一気に飲まなければ大丈夫でしょうか？

朝起きて　300ml
ご飯時に　500ml
日中から夜　2000ml
夜ご飯　500ml
寝る前　300mlー500ml

のような感じです。
心配がありますよろしくお願い致します。

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