ぶくぶく太り困っています
person50代/女性 -
一昨年秋から急に太りはじめ、あっという間に6キロ増えました。
出産以来の体重になり、
怯えながら体重計に乗る日々です。
病気したせいもありますが、
身体のだるさを理由に運動をやめたせいもあるかな、と思います。
運動が必要とはわかりますが、
キツくて気持ちで負けてしまい、
運動全くしてません。
悪循環です。
食べる量は気をつけ、
朝はほとんど食べず、
昼をしっかり手作り弁当をたべ、
夜は更にしっかり食べます。
仕事の帰りが遅くなることがあり、
仕事中に甘いお菓子をよく食べてしまいます。
食べないと、イライラしてしまう状態です。
あとお肉も結構食べますが魚介類とバランスよくたべるようにはしています。
なるべく夜は白いご飯は食べないか
量は減らしてます。
ただ、夜は食事したらものすごい睡魔に襲われすぐ横になり寝てしまいます。
コレがいけないとおもうのですが、
夜だけものすごい睡魔に襲われてしまいます。運動できません。
自分の意志の弱さにほとほと呆れます・・・。
まずはどの習慣から見直したら良いでしょうか。
体重増加に怯える日々におさらばしたいのでアドバイスいただけますと幸いです。
宜しくお願い致します。
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