切迫早産診断後の自宅安静の過ごし方

20代/女性 - 21時間前

31w4d（初産）の29歳の妊婦です。
胎児体重は1950gです。

健診にて、腹部緊満感と子宮収縮による早産の兆候があるため「自宅安静（仕事は休職）」とのご指示をいただきました。（切迫早産とは言われておりません。）

現在、お腹の張りや痛み等の「自覚症状」は全くありません。

そのため、身体の感覚で限界を判断することが難しく、気づかないうちに動きすぎて悪化させてしまわないか不安を感じております。診察時に動揺してしまい、安静とはどれくらいの行動が許容されるのかを確認しそびれてしまいました。

無事に出産を迎えるため、現在の私の状態で許容される範囲をご教示ください。

【質問事項】
1.入浴について
毎日シャワーを浴びても問題ないでしょうか？（または数日に1回の清拭にすべきでしょうか）
2.食事について
食卓の椅子に座って食べても良いでしょうか？（またはベッド上で横になったまま食べるべきでしょうか）
3.家の中での移動について
トイレ・洗面所以外の歩行（階段の上り下りなど）は避けるべきでしょうか？
4.家事について
洗濯物を畳む、短時間の料理などの「簡単な家事」も一切禁止し、基本的に横になっているべきでしょうか？お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします。