スムージーは食物繊維を無意味にするというのは本当か？

20代/男性 - 2026/03/07

25歳の男性です。

ごく軽度のIGA腎症があり塩分を控えるよう心がけているのですが、ドレッシングなしでも野菜を手軽に摂取できる方法として自家製スムージーを作ろうと思っております。

ただ、巷では「スムージーは食物繊維をズタズタに引き裂いて血糖値を上げやすくするから糖尿病になりやすい」という話を見かけて少し不安になっております。

材料に入れる甘味に関しては果物を控え、ラカントや牛乳を入れて飲みやすくすれば良いと考えておりますが、本当にスムージーは食物繊維の効果を無意味にしてしまうのでしょうか？

注目の情報

3名の医師が回答しています

脳外科の医師が回答

一般内科の医師が回答

呼吸器内科の医師が回答

本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。