人前での緊張、あがり症

10代/女性 - 2026/03/07

18歳女子です。今年浪人します。テスト前の不眠や、人前で緊張しやすく、学校でのテストの時に緊張しすぎて頭や首の震えが止まらなくなったり、試験本番でもそうでした。学校で人前の発表の時にも声が震えたり、足が震えすぎたり、狭い教室の中が苦手で頭や首が震えていました。
　
　その体質改善のためにチャットgptで色々相談したのですが、市販薬を購入したいので、お医者さんに直接相談したくてここに相談することにしました。保険証を使って病院に行くと両親にバレてしまい、親戚とかにまで伝わってしまうので行きたくないです。
　
　そこで昨日試しに抑肝散が配合されている錠剤を飲んだら、塾の先生と緊張せずにすらすら話せることができました。その体質を改善したくても毎日飲むと体や金銭的に負担だし、成分が似ていると言われてる「抑肝散加陳皮半夏」の大容量サイズを購入して毎日飲もうかと考えています。そして何週間か何ヶ月か経ったら飲むのを徐々にやめて来年の試験や面接でスラスラ緊張せずに話せるようになりたいです。
　
　おすすめの飲み方（毎日何錠飲むか、いつやめるかなど）やおすすめの薬（市販薬）をあまり高くないもので教えて欲しいです。