手首と手指の痛みが続いている

50代/女性 - 2026/03/07

1ヶ月ほど前から、手首と手指の痛みが続いています。
・両手とも痛みあり
・親指から中指くらいまでが特に痛む
・朝、こわばりとむくみを感じる
・ゆっくり握る動作をすると小指がカクンとなることがある
・手首はどちらかというと外側に曲げる方が痛むようです

約2ヶ月前から仕事を始めたのですが、商品出しをする時に、重い物を持ち運んだり、商品が入ったビニール袋を破ったりする動作が多い仕事です。

どのようなことが考えられるでしょうか？
また、日常でできる対策などがありましたら教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。