二児の母、共働き、ワンオペで、感情が爆発してしまう。精神的な病気か？

30代/女性 - 2026/03/08

30代後半女性です。
子どもが2人おり、正社員でフルタイム共働き。
育児は毎日ワンオペです。
夫は朝も夜も遅く、土日は付き合いでゴルフや旅行など、まったくと言っていいほど家庭に関与しません。
最近育児休暇から復帰したのですが、あまりに忙しく、家にいる夫と喧嘩すると、感情が爆発してしまいます。
最近喧嘩の末、自分のスマホをわざと叩き落として壊してしまい、一晩中大泣きしてしまいました。
最近寝つきも悪く、食欲もありません。
そのほかにもイライラすると電子機器を壊したり、自分の腕をボールペンでつついたり、自分の毛を抜いたりしてしまいます。
今までこのようなことはなく、精神科にもかかったことはありません…（一時不眠になった際に、内科より眠剤をもらっただけです）
私は精神的な病気なのでしょうか？精神科に相談した方がいいでしょうか？メンヘラっぽい文章で申し訳ありません。
子供達には危害を加えたりは一切しておりません。