1年ぶりに再発した理由のない不安感について

30代/男性 - 20時間前

■現在の状況とこれまでの経緯
• これまでの経過： 以前は夜中に理由のない不安感に襲われることがありましたが、ここ1年以上は非常に調子が良く、症状は落ち着いていました。
• 再発のきっかけ： 最近インフルエンザに罹患し、その回復後から不安感、不眠、体調不良が目立つようになりました。
• 環境の変化： 仕事で責任を問われる立場になり、無意識にプレッシャーやストレスを抱えている自覚があります。
■具体的な症状と悩み
1. 精神面： 強い不安感があり、過去には強迫症状のような傾向もありました。自分では「不安神経症」ではないかと考えています。
2. 睡眠： 症状があった翌朝は特に眠気が強く、ぐっすり眠れた感覚（熟眠感）が得られにくいです。
3. 身体面： 昔から冷え性で寒がりです。また、お腹が弱く「過敏性腸症候群（IBS）」のような症状が続いています。昨日も掃除などで動きすぎたせいか、日中の疲れが抜けません。
4. 性欲・習慣： 性的なことを考える時間が長く、オナニーの回数が多い自覚があります。これがセロトニン不足や、現在の不安感・体調不良に医学的に関係しているのかが気になっています。
■医師に伺いたいこと
1. インフルエンザによる体力消耗や仕事の責任といったストレスが、1年ぶりに不安症状を再発させる要因としてどの程度考えられますか？
2. 精神的な不安と、身体的な冷え、胃腸症状、および性的な習慣には医学的な関連性がありますか？
3. セロトニンを増やすための生活改善以外に、受診すべき診療科や、今すぐ取り組めるセルフケアについてアドバイスをいただきたいです。