太ももの前に痛みがあります

40代/女性 - 19時間前

2週間ほど前、ピラティスとテニスをしたあと階段を降りると太ももの前に痛みが出て、筋肉痛だと思いそのままにしてなんとなく治ったのですが、その時も筋肉痛にしてはズキッと痛いし長引くなと思っていました。
　
先週末テニスをした後はなんともなかったのですが、今朝階段を、おりると同じような痛みがあり、足首をつかんでかかとをお尻に近づけるストレッチをしたらズキッと痛みを感じてすぐやめました。
筋肉痛ではないのでしょうか。
湿布などは有効でしょうか。
病院を受診すべき目安も教えていただけたら幸いです。

よろしくお願いいたします。