膝の痛み具合について

40代/女性 - 9時間前

去年末に高いところにのぼり、膝を痛めたため、整形外科に行きました。
なかなか良くならないのでMRI検査を受けて、
検査結果は膝軟骨が痛んでるとのことでした。
軟骨同士の接地するところが白いです。

どのように(擦りつぶれてる・欠損してる等)痛んでるのかがわからないのですが、これは膝を開けてみないと分からないものでしょうか？
また、どのくらいで回復しますか。
いつまでも痛く、回復するのかも分からなく日々不安で次第に将来を悲観してきてしまいました。