妊娠反応が出ましたが、質問です。

30代/女性 - 2008/12/30

36歳女性です。
前回の生理開始日が、11月29日で、いつも大体生理周期が平均28日ですので、今月12月26日あたりが生理予定日でした。12日に行為をし、14日にお医者で勧められた注射器での膣内注入も行いました。生理予定日の前日25日に体温が37度以上あったので、早期検査薬で検査したところ薄く反応が出ました。翌日26日に病院に行くと、早いのでまだ何も見えないが、反応は出ていると言われました。
そこで質問です。25日までは毎晩お酒(かなり酒豪でワイン1本弱)を飲み、たばこを1日10本以上吸っていました。妊娠反応が出ていると分かり、26日からは、全く1滴も飲まず、たばこもきっぱりとやめています。葉酸を取り、食事に気をつけています。排卵時期から1週間で着床すると今分かり、禁酒禁煙のタイミングが遅かったのではないかと不安に陥っています。如何でしょうか。ぎりぎり間に合ったのでしょうか。
又、少しでも影響を減らす為の対策(病院で検査を行う、或は胎児に良い食べ物等)はありますでしょうか。