やる気のない日が続いています

30代/女性 - 2026/03/11

適応障害で休職しながら治療しており、最近調子良くなってきたなと思っていましたが、外に出てから少し恥ずかしさから外に出る気もなくなり、ジムに通う決意をして先週は少し運動もしていましたが、今週から起きても眠気とやる気のなさ、唯一あった職への関心もなくなりました。
春の寒暖差がとかが原因なのでしょうか。
やらなければいけないけど動けない、で今いっぱいいっぱいになってきてしまっています。