総コレステロール・LDLコレステロールが高い。動脈硬化指数は2.5です

person50代/女性 -

閉経後の血液検査で総コレステロール325とLDLコレステロール200で高く、脂質異常症では？と言われました。動脈硬化指数は2.5です。血圧は130〜140で高めです。
食生活や運動で改善できるのでしょうか？不安です。

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