妊娠中の体重とお腹の中の赤ちゃんの発育について

30代/女性 - 2026/03/12

第一子妊娠前はBMI23.7でした。
しかし、私自身が140cm台で低身長であることや、つわりでどんどん体重が減り赤ちゃんの成長や発育に不安を感じ、たくさん食べて運動をしていました。
その結果、妊娠前よりも25kg増加しBMI35.2となりました。医師からは浮腫がひどいので塩分を控えるよう指示があったのみです。
毎日葉酸サプリを摂取していました。
赤ちゃんは健康に生まれてくれて、一歳を過ぎましたが体調不良もなく身長も高いです。

現在BMI29です。第二子を妊娠しました。

以下、質問です。
(1)現在、普通体重ではないのですが、普通体重を目指した方が良いのでしょうか？赤ちゃんに良い影響のある体重となりたいです。

(2)妊娠中の体重増減の目安を知りたいです。

(3)私自身が低身長であるため、赤ちゃんはそうなってほしくない、元気で体力のある子に育ってほしいと思っています。
妊娠中にした方が良いことや控えることについて教えてください。