30代後半女　右ふくらはぎの痺れについて

30代/女性 - 2026/03/13

まもなく37歳を迎える女です。
2日前から右ふくらはぎの外側に痺れを感じ始めました。現状と症状については、以下のとおりです。

【現状】
・高血圧（アムロジピン、エナラプリルマレイン塩酸を服用中）
・7年前に長男を、昨年11月末に双子を出産。現在ミルクと母乳の混合で育児中。
・今回の妊娠期間中は、8月から切迫早産で長期入院。10月に一度退院するも、3週間ほどでまた管理入院へ。おかげで、体力、食欲共に落ちてしまった。→産後は取り戻す勢いで食べている。現在は3食に加えておやつやアイスなども食べている。
・足に関わることと言えば、3月頭に久しぶりに自転車を思い切り漕いだくらい。日中は家から出ず、週末だけ少し散歩に出る程度。

【症状】
・2日前から右ふくらはぎの外側（膝のすぐ下右）に痺れを感じ始める。触ったら痺れがあり、触った感覚が薄い感じ。
・初日は感じなかったが、翌日夕方あたりに、左の腰（痺れとは逆の方）が少し痛む。
・ふくらはぎの痺れは少し強くなった。
・見た目は特に腫れやむくみなどはなく、血管などが浮き上がってる様子などもない。固くなっているなどもない。
・産後、別途気になる症状としては、手足の指や関節（手→足や膝の順に表れた）が、曲がると痛む。4月にリウマチかどうかの検査はする予定。
・寝不足もあり、たまに頭のどこか（1箇所じゃなく場所は変わる）がズキッと痛む事がある。

以上の症状から、自分なりに調べると、「腰椎椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「動脈硬化」「神経痛」などが出てきました。
中々子育ての現状的に病院に行けず、まずは少しでも参考にさせて頂きたく投稿しました。症状から見てどの可能性が高いのでしょうか。また、何か家でできる対処法はあるでしょうか？よろしくお願いします。