彼氏にだけ怒ってしまう

20代/女性 - 2026/03/13

私には4年ほど付き合っている彼氏がおり、かなり心を許してます。家族よりも自分らしくいられます。

ですが、デート中私の思い通りにならないと、やってほしいことをしてくれないと、怒ってしまいます。

毎回、怒った後私はひどく落ち込み、自己嫌悪に陥り、自分を責めます。自分を叩いたりします。

今まで、生理前やストレス下にあるときに怒ってしまうと考えていましたが、最近はどちらでもないのに怒ってしまいます。

私自身怒っているときも、本当は怒りたくないし、やって欲しいことを伝えて穏便にデートを終えたいのですが、
怒りがコントロールできません。
とにかく彼氏に申し訳ないです。

調べると間欠性爆発性障害というものがあることがわかり、私はそれに当てはまるのではないかと思っています。

現在心療内科に通っており、適応障害、不安障害を持っています。診断はされていませんが、ASD傾向があると考えています。

・どうやったら怒るのをやめれるか
・私は何かの病気なのか
・私は変われるのか
・心療内科の先生に相談するべきか

もしよろしければ、お答えいただけたら嬉しいです。