左の股関節に痺れがあります

40代/男性 - 2026/03/13

ここ1〜2年悩まされてます。
10分程歩くだけで、股関節周りに痺れがでて、歩くことが辛くなります。ひどい時は座って休まないと歩けない程です。痛みはそれほどなく、力が入らないという状態です。なお、右側には症状が全くありません。
整形外科で、股関節と腰のMRI診断を実施しました。
結果:ややヘルニア気味ではあるが、問題になるレベルではない。またヘルニアと股関節の症状は無関係との判断。なお大病につながる所見は無し。
診察としては、左側の足腰の筋力不足。ストレッチや筋トレをすべしとの判断でした。
その後、リハビリに3ヶ月通うも症状は良くなりません。医師は、引き続き筋力不足との判断です。
ここでアドバイスいただきたいのは2点です。
・筋力不足との判断ですが、上記を踏まえて、考えうる原因を教えてください。なお、MRIの結果、大病はないとのことですので、それは可能性から外してください。
・仮に筋力不足の判断が正しいとして、具体的なストレッチ、筋トレ方法、回数、時間を教えてください。