睡眠時無呼吸症候群かパニック発作か金縛りか

40代/女性 - 2026/03/14

夜寝てる時に息ができなくなることが1ヶ月で3回ありました。
自分が息をしてない自覚はあり、完全に吸うことも吐くこともできなくなります。
しばらく経てば、大きく息を据えるのですが、心臓のバクバクがすごいです。

ですが、太ったり痩せたりもしてない平均体重ではあるし、いびきもひどくはありません。

パニック障害は過去になったことがありますが、今はかなりおちついていて、症状は他にありません。

これはなんでしょうか？また、またおきるととても怖いので予防としてできること、対処法があれば知りたいです。
呼吸出来ないことが死亡につながることもありえますか？