強迫性障害？対応の仕方に困っています

20代/女性 - 2026/03/14

ご相談させていただきます。

自分は強迫性障害のようなものの疑いがあるのですが、、、

今気になっていることとして自宅にあるコットンについて、

数日前、コットンの中身を入れ替える際に何かがコットンについたことを心配した記憶があり、『コットン』というメモを残していました。

が、今になり何がついた可能性があるのか記憶が分からなくなってしまい、そのせいでコットンをどうすべきかの判断がつきません。。。

コットンを捨て、コットンが入ってたケースを捨てるくらいなら簡単ですが、コットンとケースの付近にあったものをどうするか、またコットンの予備といいますか、次なくなったら使うものについては洗面所の下に置いてありその付近にもたくさんのものがあります。

自分のうっすらとした記憶では、コットンの予備の近くにあるクエン酸、重曹、セスキあたり…？と思っていますが、その確信もなく、漂白剤とかもっと違うものだったらどうしようとなっています。

また仮にクエン酸、重曹、セスキだった場合であってもコットンを捨てるまでのことをすべきなのか……すごく悩みます。

こういったことは過去にも何度かありましたが、捨てなくてよかったかもしれないのに捨てるというのは正直精神的に？負担です。でも捨てなかった時のことも怖いです。

こういった時の正解の対応はどうすることなんでしょうか……。

強迫性障害の疑いがあるとはいえ、上記のように馬鹿馬鹿しいかどうかの判断がつかないことや、本当にわからなくて不安なこともあります。

そういうとき、強迫性障害によるものか、関係ないかの判断もつかず、無視すべきかどうかも迷います…

どうか、お力をお貸しいただけると幸いです。。。