一週間前から血圧が高くなってきました。計るたびに高くなり苦しくなります。

60代/女性 - 2026/03/15

5年程前に高血圧症状があり、薬を最低量飲んでいましたが、服薬をやめても110~120台でした。今は飲んでいません。毎朝測定していますが1週間前から少しずつ上がり今朝は138/90迄上り何度か計り直しましたがドキドキしてしまい余計に高くなってしまいます。(以前からで、病院で自動測定機で計ると140以上はでます)
たまたま夜入浴後計ってみると145/95まで上り何度か計っていると166/100になり怖くなり動悸と冷や汗迄でました。普段は夜は計っていないので数値はわかりません。
最近過食気味で塩分を取りすぎたのか…位しか思いあたりません。
様子を見ても大丈夫ですでしょうか。なにか気をつけることはありますか。教えてください。