精神的な不調…再発しますか。

30代/女性 - 2026/03/16

夫との関係で以下の症状が出るようになりました。（産後半年間の人格否定、母親としての否定、責任転嫁、無関心、育児の協力無しで遊び呆ける）
同居に戻ると再発してしまいますか。　
客観的に見て、再構築と離婚どちらが娘や子供のためになりますか。

夫は今までしてきたことを改めるとは言っています。
（家出した当初は遊び呆けていましたが、離婚を告げると変わると謝罪）

12月（私が年末に家出）
・不眠、寝汗
・動悸（旦那の咳払いや足音で）
・涙や怒りの感情が出ない
・何をされても言われてもボーっとする感覚
・旦那に責められるのが怖いという感覚が離れない

1月（別居状態がスタート）
・過呼吸、震え、手の硬直（旦那の写真やLINEを見ると）
・嫌悪感（夫関連のものを見ると心がゾワゾワする感覚）
・悪夢（夫からいろいろ言われてる夢を見る）
・話し合いたくても夫に会えない、避けてしまう
・頭の中がグチャグチャになり涙が出る
・考え事が頭の中から1分も無くならないグルグル

2月（離婚を告げる）
・やっと症状が治まって夫に会えるように（顔は怖くて見れない。何かされる怖さではなく、トラウマのような感覚）
・日常生活を普通に元気に送れるようになる
・あの状態はおかしかったなと感じられることも増える
・過呼吸を意識的に抑えながらの電話ならできるようになる

3月（離婚拒否され話し合い）
・夫と電話なら普通にできるようになる
・写真を見たり、LINEを見ても大丈夫になる
・バイクで走る人を見ると呼吸が引きつる（夫がバイクに乗る人だった）