白衣高血圧での数値について
person40代/女性 -
41歳、女性です。
妊娠中に白衣高血圧からの妊娠高血圧症候群になりました。
今は高血圧ではありませんが、白衣高血圧が続いているため、たまに自宅で血圧測定しています。
しかし自宅でも緊張してしまい、最初は130台、複数回測ると120〜110台になります。
今日はものすごく緊張していて、下記の結果でした。
130 79 124
130 76 120
129 81 114
128 98 111
133 82 114
まったく脈拍が落ち着かず、、、
ずっと緊張していて普通に測れませんでした。
ちなみに、一昨日は10回くらい測って気持ちが落ち着いた頃に117 66 69の低めの値がでました。
こういう場合、家庭でどのように血圧管理していけばよいですか？
無理してやるとストレスになる、気にしすぎるので難しく。
一日6g未満の塩分、カリウム摂取、運動とやれることはやっている状況です。
また、値は最低値の採用でいいのでしょうか？過小評価になるから平均を残すべきというのも耳にします。
いろいろと教えていただければと思います。
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