食後の高血糖と血糖値スパイクについて。
person50代/女性 -
1年半前にH bA1cが6.8%になり、糖尿病と診断されました。
そこからはほとんど投薬なしで6.6〜6.4を行ったり来たりしています。
今月は6.6%でした。
今はリブレセンサーを取り付け、自分で確認しているのですが、
空腹時血糖値は90〜100台に対し、食後1時間（下手すると30分）から急上昇し、250前後まで上がります。
以前は2時間から2時間半で120以下になっていたのですが、最近は数値が高くなりすぎて、2時間でも170くらいの時ばかりです。3時間では120以下になります。
思いあたるのは、更年期、最近筋トレする時間が取れない、睡眠不足気味、少し胃もたれです。
食事は、汁物、野菜、タンパク質、炭水化物（雑穀米90g）、有ればデザートの順で食べているのですが、
少しの砂糖（調味料）、食後の少しのデザート、食事の時間がいつもより遅い、などほんのちょっとした事でも敏感に反応しているようです。
かかりつけ医は、私のA1cがまだ6%台なので、投薬は様子見だそうです。
この200超えの高血糖の対策はどのようにしたら良いかご伝授頂けますと助かります。
宜しくお願いします。
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