そらす時、食べる時、背中の筋肉が痛い

40代/女性 - 2026/03/17

1週間ほど前、朝起きてから首を前後に倒すと、後ろの首の下と言いますか、右の肩甲骨の内側の筋肉が痛みます。食べる時、口を開ける動作の時も連動して痛みます。少し前屈みになって口を開ける動作です。同じ動作を真似しても痛みませんが実際食べると痛みを感じます。
首を横に倒すのも痛かったですが今は痛くはなく違和感程度です。
ヨガブロックで毎晩胸椎伸展で背骨を逸らせ伸ばしてから寝ていますが、今はそのストレッチは痛いです。
痛み出す前のタイミングに舌を口腔の上に吸い付けるミューイングをしたなとは思いました。
関係あるのでしょうか？
先週よりは良くはなりましたが、診てもらったのがいいですか？行くなら整形外科でよいのでしょうか？
よろしくお願いします。