適応障害治療終了した後

50代/女性 - 2026/03/18

適応障害で、半年ほど通院しました。
一時休職しましたが、現在は復職しています。
通勤できていますが、週５フルは難しく、有休を入れて調節しています。
現在も、中途覚醒、早期覚醒はあり、満足に眠れてはいませんが、昼寝が必要なことはなく、反芻思考や、動悸も以前ほど切迫した感じはありません。
緑内障に対する、服薬の副作用が気になり医師に相談したところ、治療を終了する判断となりました。
仕事にも通えているので。と言われました。
相変わらず睡眠は満足にとれず、気分の晴れることもないのですが、治療終了となった場合、これからはこの状態を、普通の状態、日常として受け入れて、自力でなんとかする、あるいはなんとかなるのを時間をかけてみていくしかないのでしょうか。自分にできそうなことがあれば教えてください。