テニス肘とゴルフ肘同時発症時のリハビリの相談です

person50代/女性 -

51歳の女性です。
病院でゴルフ肘とテニス肘両方と言われました。
自分でのリハビリの方法が手を伸ばし上に反らせたり下に曲げたりで逆ですが同時にしても大丈夫なのでしょうか？
リハビリした後がとても痛くなります。
両方した方が良いのか
片方だけ集中的に治した方が良いのかわからないです。
よろしくお願いします。

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