産後のピラティス開始時期
person30代/女性 -
産後、いつからピラティスを開始して良いか知りたいです。
第2子の出産後、1ヶ月健診で問題なく、産婦人科の医師に「今後は何しても良いですよ、ランニングでも何でも」と言われました。
そこで、育児や家事を開始すべく、ずっとベッドで寝たきりで落ちた筋力を取り戻すため、ピラティスの腹筋トレーニングを始めました。
しかし産後６週目の今日、産後の骨盤矯正に行ったら、整体師の方に「あと1ヶ月くらいは筋トレはしない方がいいですよ。腹筋離開などもあるし、身体が戻ってからの方がいいです」と言われました。
自分としては、産婦人科の医師にも問題ないと言われたし、特に無理のない範囲でのトレーニングしかしていないので、問題ないと思いますが、どうでしょうか。
なお今は、腰回りをしっかり鍛えたいので、腹筋のトレーニングのみ行っています。トレーニング後は普通に疲れますが、痛みが出たり日常生活に支障が出ることはないです。
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