右肩の痛みについての相談
person30代/女性 -
39歳です。約1年ほど前に、腕を勢いよく振った際に右肩を痛め、その後も症状が続いています。その際首も少し痛めました。
首の痛みはしばらくして改善しましたが、肩の前側と、二の腕の痛みや違和感が出ています。
症状としては、
・腕を上げる動作自体は可能だが、二の腕の後ろ側に違和感が出る
・腕を後ろに引いたとき肩から腕にかけて痛みがある
・腕を後ろに回す動きで、二の腕から肘あたりに痛みが出る
・腕を体につけた状態から外側に開く動作で二の腕の前側に痛みが出る
・鎖骨あたりに痛みが出ることがある
といった状態で肩よりも二の腕に痛みがあります。
痛みの強さは普段は1〜2程度ですが、動かし方によってはやや強くなることがあります。少しだるさはありますが痺れはありません。
朝起きたときにやや痛みや違和感が出やすいです。（寝るときはタオルを下に敷いています）
整形外科を受診済みでレントゲン検査では異常なし。
「治っていると思うので動かしたほうがよい」と言われました。
整骨院にも通い少し改善した気がしますが完治まではいかず。肩甲骨が硬いことが原因の可能性があると言われストレッチを勧められたため、SNSに上がっている肩甲骨のストレッチを続けています。
なお、数年前に左肩が四十肩になったことがあります。
生活面では、スマートフォンの使用時間が長く、仕事で絵を描くので前屈みになることが多いです。首こりもあります。
【質問】
・この症状から考えられる原因や疾患（腱板炎、インピンジメント、上腕二頭筋腱炎、肩甲骨の可動性低下など）は何が考えられますか？
・再度、整形外科へ受診したほうがいいですか。
・この場合、積極的に動かしたほうがよいのか、安静にしたほうがよいのか教えてください。
・効果的なストレッチやリハビリ方法、避けたほうがよい動きがあれば知りたいです。
・鍼治療や整体は有効でしょうか？
肩は治っていて、周りの筋肉から痛みが出ているように感じるのですが改善方法があれば知りたいです。
よろしくお願いします。
注目の情報
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