ひざがグラグラするのでサポーターして運動可能？

50代/女性 - 2026/03/22

54歳の女性です。
2ヶ月くらい前から右ひざがグラグラするような感じがします。歩くと少し痛みがあります。
真ん中より少し内側の上のほうが痛いです。
1年3ヶ月前くらいから週2でジムに通っています。30分筋トレ、20分から30分ウォーキングです。
年齢的に変形膝関節症でしょうか？
その場合、運動はやめたほうがいいのでしょうか？薬局に売っているひざのサポーターで固定したら大丈夫でしょうか？