脳内の多動の収め方について

20代/女性 - 2026/03/23

2年ほど前から幻聴に悩まされていたのですが、最近セカンドオピニオンを受け、過去の生活などを話した結果、発達障害による脳内の多動の可能性もあると診断を受けました。調べると脳内の多動をおさめるには薬物療法と適切な運動が必要だとわかりました。次に病院に行き、薬をもらうまでは適切な運動をしようと思っています。しかしながら、いつも夜間の仕事中などに幻聴が起こってしまいます。これが多動によるものだとしたら、どのように鎮めれば良いでしょうか？多動を収めるコツなどあれば教えていただきたいです。