背伸びをして前かがみになったらアキレス腱痛めた

40代/男性 - 2026/03/23

今日のお昼に本屋へ買い物へ行きほしい本が本棚の奥にあり背伸びをして前かがみになってやっと届いて取った。その後足に違和感がありふくらはぎやアキレス腱が少し痛い感じがします。特にアキレス腱が切れてしまった場合車の運転など仕事にも影響があるため心配です。
痛みの程度にもよるとは思いますが、少しの痛みなら整形外科に行かなくてもいいですか？
また、痛みのケアはどのようにしたら良いですか？

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