頸椎ヘルニア、腰痛など現在の症状から転職（職場環境の変更）を検討すべき状態なのか判断に迷っています。
person30代/女性 -
1 この症状の場合、職場環境（椅子・業務内容）を変えるべき段階でしょうか？
2 現状のまま働き続けた場合、症状が悪化する可能性は高いでしょうか？
3 デスクワークを継続する場合の**現実的な対策（椅子・姿勢・勤務形態など）**があれば教えてください
■現在の仕事状況
・オフィスワーク週5 8時間（デスクワーク中心）
・1時間ごとに10分ほど離席・ストレッチを実施
・椅子に腰当てクッション使用
→種類によっては多少軽減するが、完全には改善しない
■主な症状（特に座位時）
・腰当てなしだと、10分程度で左腰に痛み
・左手に軽いしびれ
・足に「ツーン」とする神経っぽい違和感
・腕や肩の痛み、力が抜けるような感覚
・夕方（17時以降）は座っているのがつらくなる
■その他の症状
・日によっては足裏の痛みがあり、歩行速度が落ちる
・帰宅後や休日は比較的回復するが、腰の詰まり感は残る
・シャワー中に左手・左足のしびれやツーンとした感覚あり
・左を下にして寝るとつらく、寝返りが増える
■既往・診断
・2月4日 軽度の頸椎ヘルニアと診断済(MRI)
・腰椎の一番下の椎間板がやや狭い（レントゲン）
・整形外科でリハビリ通院中
■困っていること
・座っていると症状が誘発されるため、仕事中に常に痛みや悪化への不安があり集中しづらい
・腰当てなどで業務は最低限こなせるが、無理して続けていい状態か判断に迷っている
注目の情報
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