機能性ディスペプシア

30代/女性 - 2026/03/25

3カ月前から胃の不快感が続き、消化器内科で胃カメラを実施しましたが、問題はありませんでした。（始まりは、肺炎になり、ジスロマックを飲んでから具合が悪くなり、そこからずっと胃の不調が続いています）
軽い胃炎と言われ．、六君子湯やタケキャブを飲みましたが、1ヶ月たっても良くならず、もう一度受診。
自律神経の乱れと言われ、ストレスチェックもしました。
症状が辛く、精神的にも不安にかられる事が多いため、
鍼治療に行ってみたりしましたが、変わらずです。。
現在は、半夏厚朴湯、タケキャブ、アコファイド、トフィソパム、リボトリールを飲んでおります。

現在としては、食後の胃の不快感（バナナでも）、げっぷ、左肩甲骨周辺の痛み、急に不安かられる（胃の不快感がある時）、今まで楽しめてた事に興味がわかない
などです。
こうなる前の毎日楽しかった頃に戻りたく、朝晩ストレッチやヨガにもずっと取り組んでるのですが、良くなっている実感はなくて、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。

病院では、2ヶ月後の受診になっているので、この2ヶ月間で出来る事は実践したいのですが、何をしたらいいかもわからず。子供もいるので、ご飯を作らなきゃいけないのですが、それを考えるのも頭が回らず。

機能性ディスペプシアでの、改善方法などありましたら、教えていただきたいです。