脛骨、腓骨骨折がどのように回復していくのか

30代/男性 - 2026/03/25

【概要】
・2/14受傷　左足脛骨骨幹部骨折、左腓骨近位端骨折
・2/18手術　脛骨のみ髄内釘。腓骨はノータッチ
・翌日からリハビリを開始し、3/7退院
・退院後は月1回の通院、リハビリ通院は無し
・3/18より職場復帰

【術後5週間の状況】
・自宅内や短距離であれば自立歩行、それ以外は杖を使用
・足首の背屈ができない
・足首の外くるぶしあたりがまだ若干腫れている
・足首を動かしたり、マッサージしたりしていると足根洞あたりが痛む
・足首に対して前側に荷重するとうちくるぶしの上のふくらはぎがピーンと張り違和感
・膝は問題なく動くが動かすたびに痛みまではいかないが違和感がある
・仕事を終えて自宅に帰る頃には脛の骨折部やうちくるぶしのあたりにミシミシとした痛みが出る

初めての骨折で経過が順調なのか、今後どのように回復していくのかがわからない事が不安です。

特に足首については可動域が狭く、腫れもあり、痛みも出やすいためたくさん動かすべきか少し安静にすべきなのかがわかりません。
現状からリハビリを経て回復していくもの、時間経過を経て回復していくものなどご教示いただけますと幸いです。

お忙しいところ恐縮ですが、
よろしくお願いいたします。