夜間に右側だけ足がつる

40代/女性 - 2026/03/25

40代後半の女性です。
ここ2ヵ月間、夜間に右足だけつる事が多くなりました。
一晩に2～3回程の時もあります。
すぐに治まる事も多いですそが、ゆっくり足を伸ばしたり対処しても、なかなか治らなかったりして、日中も歩く時に足に違和感があり、湿布など貼る事もあります。
ちなみに日中は仕事で歩きっぱなしで、万歩計で15000歩～20000歩ほどです。
調べてみると、脱水や血行不良や冷えなどが原因みたいで、寝る前に水分を摂取したり、冷やさないように気を付けていますが、他に対処法はありますか？
このまま様子を見ても大丈夫でしょうか。
宜しくお願い致します。