三月の異動内示、四月新職場のメンタル

50代/男性 - 2026/03/27

三月に不満足な内示を受け職場を変わることになりました。
もちろん誰しもこういう環境下に置かれる事はあります。ら自分は元々、安定剤と睡眠導入剤を飲んでます。依存的な感じでここ十年くらい飲んでしまってます。
ところで今回、このような異変があり、精神的で乗り切るというのもあるかもしれません。でも、なかなか体がついてこない時、さらなる薬に頼るのもしたくない時、どうやって対処するのが良いのでしようか。医学的なご相談から外れているかもしれませんが教えてください。症状は、眠りが浅く目が覚めてしまう。若干気持ちが前向きになれずうつむいてしまう。このまま環境変化に耐えれるかプライドを保てるか不安です。