45歳女性　みぞおちと背中が毎朝痛い

40代/女性 - 2026/03/29

45歳女です。
ここ１週間ほど、朝布団の上で目覚めると、みぞおちとその後ろあたりの背中が痛いです。
動かすと痛い、押すと痛いという状態ですが、昼間や夜は特に気になっていません（忘れていて押してみたりしていません）
夫と子ども２人と4人横並びで布団に寝ていて、１人１枚の布団ではないので、４歳子どもの寝相により私が多分寝返りをあまり打てていないかなとは思います。

仕事のストレスから食欲はあり過ぎていて毎日食べ過ぎている（特に夜）とは思います。たまに逆流することがありますが、常に胸焼けがしているようなことはありません。
年始から尿が泡立つことが多くなっているようには思います。
体型は肥満、BMI25をわずかながら上回っていましたが、体重計が壊れてたのを放置して何ヶ月も体重を測っていないので、今どうだかわかりません。

２週間前に背中が寝違えたかのように痛み、整形外科でレントゲンを撮られ、肩と首の骨には異常なしと言われました。
筋肉を緩める薬と痛み止めと湿布を出されましたが、多忙過ぎて処方箋の期間を過ぎてしまい再診も行けていませんが、その時の痛みは翌日にはおさまりました。
今は座っていて後ろにもたれようとしたところ、みぞおちが痛みました。

2日前から生理中ですが生理痛はそれほどなく、便は濃いこげ茶色で固くコロコロでウサギの便のようです。普段から便秘ですが、ここ１週間ほどは比較的便が出る機会が多かったです。

心気症なので、場所からして膵臓がんやスキルス性胃がんなど重い病気を想像して怖くなっていますが、年度の変わり目の忙しさにかまけて何の対処行動も取れていません。
どのような病気が疑われ、どのくらいの緊急度か、受診が必要ならどちらの診療科に行けばいいか、薬局で薬を買ってしのぐならどのような薬を飲むべきくなど、お考えをご教示いただけるとありがたいです。よろしくお願いします。