32歳女、腰が慢性的に痛い。

30代/男性 - 2026/03/29

32歳女です。
慢性的に腰が痛いです。
整形外科に行き、腰から数えて3番目の骨が曲がってると言われました。
その際痛み止めをもらい、その時は落ち着いたのですが、痛み止めを止めたらまた痛むようになりました。
前屈時、運転中、しゃがむとき特に痛いです。
姿勢を正すよう心掛けてはいるのですが、もう少し痛みが減るような治療、予防法などあるでしょうか。