11月までに健康的に痩せたいです。
person30代/女性 -
4月から11月までに痩せたいです。
健康的な食事を心がけ、ストレッチや運動もしたいと思います。
167cmです。体重は65キロです。
去年、炭水化物抜きダイエットをすると
筋肉がどーんと無くなりました。
今夜の食事ですが、足りないものはありますか？(写真あり)
ごはん(ミルキークイーン、押し麦)
豚汁
サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト)
納豆
ししゃも
ほうれん草のおひたし
右の腎臓が機能が少し低いです。(腎盂尿管移行部狭窄症、手術しました。成功です)
▶ステント留置してるときは右の腎臓は36パーセント。
術後半年の来月に腎シンチします。
減塩はした方がいいですか？
採血は数値もいいと言われてます。
よろしくお願いします。
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