血糖値高めのダイエット

60代/女性 - 2026/03/31

毎日血糖値を測っております。
空腹時血糖値は７０から１１０くらい
食後血糖値は１６０から１８０くらいです。
身長150センチ太り気味です。
現在高血圧、高脂血症で治療中です。
身長151センチ、５６キロ（去年からすると３キロ太りました）です。

筋トレダイエットコースに入会しましたが、トレーナーは、朝昼晩ごはんを
１２０グラム計って食べるようにと指導があります。
筋トレは週に３回行っています。
食後、30分程度歩いています（これ以上歩くと腰痛が悪化します）

ごはんは朝昼晩１２０グラムずつ食べてよろしいでしょうか？

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糖尿病科の医師が回答

一般内科の医師が回答

呼吸器内科の医師が回答

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