金曜日にボウリング後、太ももの表、内側寄りが痛みます

person30代/女性 -

ボウリング中に太ももの前、内側寄りが痛くなり、足を少しでも曲げると痛くて歩くのも困難でした。
現在4日経過しましたが、ある時の痛みはだいぶ軽減(階段や下り道、屈伸するととても痛いです)しました。
ただ、夜寝る時が伸ばしても曲げても痛くて寝れません。
筋肉痛なのか、、
なにか対処法があれば教えて頂きたいです

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