新社会人になった会食恐怖症です。

20代/男性 - 2026/04/01

会食恐怖症です。
今日から新社会人になりました。明日明後日と営業所で朝から研修があり、お昼ご飯は会社側が弁当を用意するとの事でした。
私は家族とでも親しい友人とでも外食をするとなると、その予定が決まった日からその日の事を想像してしまい、吐き気や嗚咽が止まらなかったり、学校行事などでみんなでご班を食べるとなると震えや吐き気、嗚咽が止まらなくなってしまいます。実際に今も明日明後日のことを想像し動悸があります。
また明後日には新入社員歓迎会があるかもと言われ、大学などではそのような飲みの場は避けて通ってきました。
知恵袋などを見ると上司に言うべきなど書いてありましたが、新入社員ということもあり初めの方は印象を悪くしたくない、コミュ障のため言い出すことができません。
このような場合明日明後日のお弁当の時間の対処法や歓迎会があった際の対処法を教えて頂きたいです。