ブリッジと肩の柔軟性

person40代/男性 -

ブリッジができるようになりたいのですが、身体が硬くてできないです。特に肩周りが硬く、また、過去に左肩の亜脱臼で手術をしており、可動域に制限が有ります。
このような状態でも、努力すればブリッジは出来るようになりますか？
ブリッジが出来るようになる（主に肩周りの）ストレッチもご教授頂ければ幸いです！宜しくお願いします！

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