脈拍の急激な上昇について

40代/女性 - 2026/04/05

3月15日前後から、脈拍の上昇が見られます。
循環器内科で、血液検査、ホルター心電図、エコーやりましたがどれも異常なしでした。
甲状腺、貧血、心臓負担などもすべて正常値です。不整脈もありませんでした。
ただ3月20日前後の一番症状の重かった時期からは多少ピークは過ぎた感じはしますがそれでも脈拍は、
ゆっくり歩いてるも120から140程度
座っていても80から100程度。仕事状況次第では120。
座った状態から、立ち上がると90から100まで上がります。
朝は寝ていると70程度ですが、目が覚めて寝返りする程度で１００を超えて、一日の中で一番きついです。

医師からは心臓の異常は全くないので日常生活制限はないと言われましたが、体感はしんどく、疲労感も大きいです。
座っていて脈があがってくると、喉の詰まりを感じたり、咳き込んだりしてしまいます。
普段高血圧ではありませんが脈拍が高い時に血圧を測ると140からひどい時は１７０を超えてしまいました。
原因として考えられるのは何があるのでしょうか。脈拍が上昇した際の対処法についても合わせて教えていただきたいです。