一日中眠くて体がだるい

30代/女性 - 2026/04/05

3月に入ってから、仕事中常にイライラして神経もピリピリ尖らせたような状態になりました。
他部署との関わりも苦痛になり今まではスルーできた他部署の人の感じの悪さなどをスルーできなくなり、全てをストレスとして受け取ってイライラしたりやたらと悲しくなったりしていました。
苦手な人と常に関わらなければいけない勤務形態で、その人と関わる前は動悸がして頻繁に深呼吸しなければいけなくなりました。
出勤前に動悸がしたり手の力が抜けるような感覚になったり、休日も常に仕事のことを考えて動悸したり常に緊張してるような胸のザワザワ？感を感じるようになりました。
出勤してしまえば、働けてしまうんです。
でも仕事のことを考えると涙も出てくるようになり、少し仕事から離れたいと思って上司に相談しました。
色々と対策を考えてくださいましたが、常に人手不足で私が休むという選択肢はなかなか取れないようでした。(本当に無理な時は休んでいいとは言われています)
いつこの精神的負担が減るのか目処が立たないことがわかってから、不思議と出勤前の動悸がなくなりました。今までちょっとのことでイライラしていたのも、不思議とそういう感覚もなくなりました。
自分が思ってたより全然メンタルやられてなかったんだな、と安心したのですが今度は一日中眠くてだるさがひどいです。仕事中に頭と体がふわふわする感覚もあります。お風呂に入るのもかなり億劫で、今までは絶対しなかったのですが入浴をしない日も出てきました。でも仕事自体は普通に働けます。

今の自分はどういう状態なんでしょうか
調べると適応障害とか出てくるけど、結局出勤もできるし働けてるからただの甘えなのでしょうか
メンタルの不調とだるさや眠気は関係ありますか？