不安感が消えない 加害恐怖の症状か
person30代/女性 -
今日外を歩いていてベンチがいくつかあったので空いているベンチを座ろうとすでに座っているお爺さんの前を通り過ぎた後にベンチに座ってお爺さんを見ると、お爺さんがかけていた？手に持っていた？メガネを落とされていたようでご自身で拾っていました。
わたしが横をすれ違ったからメガネを落とされたのではないか？わたしが知らない間にぶつかってメガネを落としてしまったのではないか？と不安になり数時間経った後も頭から離れません。
日常でもすれ違った後、相手がなにか物を落としてたりすると、自分のせいなのかも？と過剰に反応してしまい、違うだろうと思いつつも頭で処理がしきれなかったりそんな日々が辛いです。
一時期は治療にも通っていましたが改善が見込まれずに辞めてしまいました。こんなことを考える日々が辛くて、休みの日になぜ外に出てしまったんだと思うことも多いです。
このような症状はどうしたら改善できるのでしょうか
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