転倒して左膝を強打、翌日に痛み

50代/女性 - 2026/04/07

昨日仕事に行く途中の道で、1センチの段差に左足がひっかかり、そのまま前のめりに転倒しました。

その際、左膝を強打し、両手もつきました。

会社の目の前だったので、歩けたのでそのまま会社に行き、流水で膝を洗い流し、大きな傷パワーパッドを貼り、午後まで様子をみていました。

心配だから病院で診てもらったほうがいいと言われ、15時ごろ整形外科を受診しました。

レントゲンの結果、幸い骨折はありませんでした。

膝の裂傷が酷く、その場で麻酔をかけて何針か縫われました。

その後自転車で家に帰宅したのですが、夕飯後のあたりから、膝の外側がぶよぶよして熱感を持ち、痛くなってきました。

傷のズキズキした痛みもあり、膝の打撲の痛みもあり、6時間おきにロキソニンを飲み、膝を挙げて冷やしています。

転倒の当日より、翌日が痛くなったのが心配です。
朝起きたら身体のいたるところが筋肉痛のように痛いです。

トイレや水を汲みに行く時だけ歩くようにして、なるべく安静にしていますが、筋力低下が心配です。

今の状況としては極力安静にしたほうがいいのでしょうか？

半年前に第五中足骨を骨折したときに安静で筋力低下して、戻すのが大変だったので心配です。