オトガイ筋周辺の痙攣

40代/女性 - 2026/04/08

一昨日から恐らくオトガイ筋と思われるところがピクピク痙攣します。ずっと続いてるわけではないですが痙攣すると気になります。
生理前だし、4月から仕事の時間も伸びたし…など環境の変化やバイオリズムも重なっているのでストレスや疲れかなと思いますが、どれくらいの期間、頻度になったら受診を考えたほうがいいですか。
おそらく可能性はないですが、今まで目の周りなどは痙攣したことはありましたがオトガイ筋の辺りが痙攣したことはなったので悪い病気の前兆だったらやだなと思いました。
また痙攣気持ち悪いので痙攣が出た時、ストレッチ？やマッサージ？するなど良い対処方法あれば教えてください。