便秘が長引いて困っている

30代/女性 - 2026/04/08

3/27に胃カメラをしました。異常はなかったのですが、3/28、3/29に下痢、水溶性下痢をしました。胃カメラまでは便秘でした。下痢はビオフェルミンを何回か飲み治まりましたが、便秘です。
やっとお腹に便がたまってきたかな、というような感じです。
ガスは出ます。カフェオレや、食物繊維の入ったドリンクを飲んだり、ヨーグルトを食べたりしています。なるべく自然に出したいのですが、どうしたら良いでしょうか。今日は喉の不調と寒気を感じるので市販のツムラ葛根湯を飲みました。胃は時々レバミピドを飲んでいます。よろしくお願いします。